• Aktualitet
  • Biznes
  • Historike
  • Humor
  • Rreth Botes
  • Tech
  • VIP
Ngjyra.com
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Ngjyra.com
No Result
View All Result

Gjashtë ushqime për lëkurë të shëndetshme

by
27/10/2014
in E bardhë
0
Gjashtë ushqime për lëkurë të shëndetshme

Të gjithëve na pëlqen dukja e njerëzve të famshëm si dhe të kemi një lëkurë të bukur si të tyren. Shumëkush mendon se sekreti i tyre është te manikyri dhe përkujdesja e veçantë ndaj lëkurës – por jo gjithmonë ato kanë sukses.

Faktorët më të rëndësishëm për një lëkurë të pastër dhe të butë, janë padyshim ushqimi i shëndetshëm dhe ushtrimet kundër rrudhave.

Fatkeqësisht, të pakët janë ata që e kuptojnë rëndësinë e ushqimit dhe ujit në mirëmbajtjen e lëkurës dhe luftimin e faktorëve gjenetikë që mund të shkaktojnë njolla në lëkurën tonë.

Elementet të tilla siç janë: omega-3,  omega-6, si dhe vitaminat tjera të cilat ekzistojnë në perime dhe fruta janë ushqime antioksidante që luftojnë plakjen e lëkurës.

  1.  Peshku

peshku1

Është i njohur si furnizuesi më i rëndësishëm me proteina i trupit të njeriut dhe duhet të konsumohet deri në 3 herë në javë. Rëndësia e mishit të peshkut është se përmban yndyrë të klasifikuar si, omega -3 dhe omega-6, që janë të rëndësishme për zemrën, trurin dhe lëkurën.

  1. Karotat

karrota2

Karotat me ngjyrë të ndritshme portokalli janë shumë të rëndësishme për trupin e njeriut, pasi që përmbajnë vitaminën A, e cila ka ndikim të madh në pamjen e njeriut, po ashtu mbron dhe shëron lëkuren nga rrezet e diellit.

  1. Farërat

farerat3

Kur flasim për farërat, nënkuptohet se përfshihen të gjitha llojet e tyre – të bardha, të zeza, kikirikët… Të gjitha llojet e tyre janë të rëndësishme sepse përmbajnë antioksidantë thelbësorë që ndihmojnë në rritjen e imunitetit të trupit dhe luajnë rol të rëndësishëm në mbrojtjen nga tumorët dhe kanceri.

  1. Uji

uji4

Natyrisht që nuk është ushqim, por është shumë më tepër se burim i jetës. Përmban shumë minerale të cilat ndihmojnë organet e ndryshme për të funksionuar ashtu siç duhet – ndërsa, çdo çrregullim në raport me ujin mund t’ju kushtojë me jetë. Uji është shumë i rëndësishëm për lëkurën, pasi që mban atë të hidratuar, të butë, dhe e mbron nga nxehtësia e diellit.

  1. Rrushi

rrushi5

Të gjitha llojet e rrushit janë shumë të rëndësishme sepse përmbajnë vitamina thelbësore, e një nga ato është polipenoli – e njohur për mbrojtjen e lëkurës nga rrudhat.

  1. Avokadoja

Autosave-File vom d-lab2/3 der AgfaPhoto GmbH

Shumë studime kanë dëshmuar se më shumë se 50% e frytit të avokados përmban yndyrëra acidike dhe vitaminën B, që ndihmojnë në zbutjen e lëkurës dhe shërojnë ‘flluskat” në lëkurë. /NGJYRA.COM/

Tweet #prishtina
Previous Post

Të famshmit që kanë kryer vrasje

Next Post

10 gjërat më të shtrenjta në botë

Next Post
10 gjërat më të shtrenjta në botë

10 gjërat më të shtrenjta në botë

Please login to join discussion

About Us

COLORNEWS

We love WordPress and we are here to provide you with professional looking WordPress themes so that you can take your website one step ahead. We focus on simplicity, elegant design and clean code.

Advertisiment

Linqe me rëndësi

  • Fluturimet në ANP “Adem Jashari”
  • Policia e Kosovës
  • Doganat e Kosovës
  • KESCO-Qendra e thirrjeve
  • Ujësjellësi-Qendra e thirrjeve

RSS Vipat Shqiptarë

  • Tuna braktis te dashurin
  • Te jesh seksi eshte plus per nje femer
  • Shtrohet ne spital
  • Bono i U2 kumbari i binjakeve
  • E zbehet dhe e dobet

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.